no ale

no ale to jak jest raz na tydzień tylko można ?:-D

Zaraz mu podeśle link %-) Najbardziej rozwala mnie jego myślenie o sterydach... wezmę mało będzie ok... i bierze mniej niż by naturalnie wytworzył i tak ryje sobie tylko organizm }:-( No, ale idiotów w tym kraju nie brakuje, zwłaszcza na siłowniach.

No ale np. niektóre inne przed-treningówy dobrze mnie pobudzały, jak np. ta ostatnio od X-pompa. Za to SAW wpierdzieliłem 3 porcję na raz i jedyne co poczułem to smak i przestało mi się lekko spać chcieć, chociaż po treningu odrazu usnąłem :-P

Nie koniecznie na cale sa biotatuaze kore po kilku latach schodza:p No ale mniejsza z tym na brzuchu chcialem sobie zrobic, wiec zawsze moge to ukryc

też mi się wydaje, że nie jest to wygórowana cena, zwłaszcza za możliwość trenowania pod okiem Rogenta:) fajna atmosfera, sporo zabawy i wysiłku no ale myślę, że warto :) Sama nie wiem czy mnie to nie zabije;)

No ale powiedz jeszcze przy takich jak twaróg, owsiane, ryż za jaką gramaturę\-)

No, ale co z tego, że ja kupię tyle mięcha jak ja tego nie wcisnę w siebie, a poza tym mama mi powie, że nie ma gdzie trzymać.

No ale lipa, bo mam całe ciało obolałe \-) Dzisiaj rano 10g bcaa i na noc jeszcze pójdzie 10-15, może tak być? Chcę na jutro być gotowy :)

siemka :) oo a propo studiów to dziś trudnego kolosa strasznie miałem, wkuwałem ostatnie 2 dni i zajechany jestem ;/ no ale dobrze poszło w miare, tak mi sie wydaje chyba :P

Dzień 8 - treningowy - poniedziałek U mnie dalej pada. Wstałem o 8 i byłem potwornie głodny - efekt nie trzymania się godzin jedzenia w niedzielę. Musze się bardziej przyłożyć do diety. Do szkoły miałem na 10:45. Około 17 wróciłem do domu. Na 18:30 poszedłem na siłownię. Trening zajął mi około 40 minut. Dopiero 2 tygodnie ćwiczę okrojone FBW, a [...]

[...] produkty mają ~70g węgli... https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/8484-100#wynik https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/21435-100#wynik Na tej samej zasadzie próbowałem Ci wytłumaczyć, że moim zdaniem białko pochodzące z ryżu nie równa się białku z mięsa, jaj, ryb itd. No ale jak pisałem każdy niech wierzy i liczy jak chce.

A ja bylem tym co najczesciej podpadal wiec nigdy mi sie nie obrywalo :D no, ale kolegow nie miales wtedy i pewnie stad te dwanascie zmian pracy warezz - pogromca kuchcików

no ale chlopaki z koranu bojke maja dobra nie da sie ukryc hehehe :)

No to tak sprzet w domu mam sztage + obciazenia hantelki no ale mam silownie w miescie dostep mam wiec mam caly osprzet cwicze i w domu i w silowni jak mam czas a raczej mam ;d dieta hmm no i tu jest luka bo nie mialem jadlem to co daja w domu przeciez 17 lat to wiesz no a suplementy to kreatyne jadlem jakies pol roku temu a obecnie nic

szkoda że nie doszło do walki Belfort vs Machida kilka lat wcześniej no ale i tak z chęcią obejrzę

ciekawe czy zdazymy...skoro Anglia nam zabrała inzynierów-no ale mowiac powazniej...to 80% wykwalifikowanych budowniczych inzynierow kierownikow budowa (czy jak to sie nazywa:P) wyjechało..i to jest powazny problem..bo nagle nie wrocia by ratowac Polske. Tam maja wyzsze zarobki niz tutaj... a gdzie na świecie jest teraz bezpiecznie? niedlugo beda [...]

Popuri a co sądzisz o ciśnięciu tych 3.1k kcal jako wchodzenie na masę tyle,że z tego czasem może 20% to gówniane żarło? Na przykład dzisiaj walnąłem 20g kakao słodkiego do naleśników na śniadanie :-D ja na masie mam podobny rozkład 80 % czysta i 20 % syf Według mnie to dobre rozwiązanie, jeśli musimy zjeść dużo kcal, a przy tym aktywność niemała [...]

no ale jakie burżujskie. Dziś mam jakieś celtyckie, marcowe, tzw. bączka i fortunę mirabelkową \-)

J/w, nawet przed zawodami większość zostawia kretę jak trzyma wysoko wodę bo zatrzymuję wodę w mięśniach, no ale ile ludzi tyle metod.

no ale na czym opierać wiedzę jak nie na badaniach? :D